bcaa stosowanie

Cześć, podepnę się pod temat z pytaniem odnośnie BCAA producent zaleca stosowanie 30-60 minut po treningu, ja chcę robić aeroby po siłowym i zastanawiam się czy brać pod uwagę całość czyli brać po aerobach czy po samym siłowym? Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam :)

jesli chozilo CI o produkt typu BCAA - to faktycznie, mogles najpierw sprawdzic etykiete... jesli chodzi o stosowanie - to zazwyczaj aminy bierze sie okolotreningowo przed i/lub po treningu po 10 - 15g na porcje. nie wiem co trenujesz, ale jak masz dwa treningi dziennie - to srednio dobrze dla regeneracji. i nie odswiezaj starcyh tematow. [...]

[...] ubytku sily Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - Low Carb. Wegle tylko na sniadanie i miedzytreningowo Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - obecnei bcaa,bialko,carbo,Beta alanina,zma,witaminy,flex,cissus. Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - slabe stawy i koscci Ograniczenia żywieniowe ze [...]

Witaj. Stosowanie jednoczesnie bcaa i kreatyny nie mija sie z celem gdyz to sa zupelnie inne preparaty. Smialo ncaa przed lub w trakcie silowego moze byc, a kreatyna przed i po treningowo. Wpc po treningu jak najbardziej spoko

3h dziennie to zdecydowanie za dużo, polecałbym ograniczyć do załóżmy 45-60min 4-5* w tygodniu, to wystarczy, uwierz Do tego dieta na ujemnym bilansie kalorycznym i odpowiednio dobrane suple i musi iść, 3h to za dużo, poprzepalasz mięśnie i nie wymodelujesz ciała a jedynie będziesz wyglądać jak przysłowiowy "kij od miotły", a do tego [...]

...tylko nie weż znowu -jak tpo nierzadko się zdarza - całej zalecanej porcji za jedna tabl. ogolnie rzecz biorąc w dobie odzywek typu wpi, wph, albo nawet wpc stosowanie poza wygoda kontrowersyjne. ale i wspomniana wyżej wygoda mysle, że ustąpic powinna wiekszej praktyczności, czyli jak juz chcemy sie w lykanie aminek bawic to raczej bcaa

[...] na 400 metrow i ma byc tanie to zdecydowanie kreatyna + carbo(albo inne latwowchlanialne weglowodany) przed i po trenigu/zawodach... w nastepnej kolejnosciCena/efekt) aminki bcaa, ekspander czasem pomaga na dluzszych dystansach wiec tu tez moze pomoze... jesli to na 400 metrow mozna taki wysilek potraktowac jako w zasadzie krotkotrwaly [...]

Akurat stosowanie BCAA odczułem stosuje je 2 miesiąc tylko wsześniej Activlab'a natomiast teraz spróbuję Xplode.

HMB jest bardzo specyficznym suplementem wymagajacym rygorystcznej diety i dobrego treningu i co najmniej 3 miesiecznego stoswania w dawkach 3-6 gram dziennie w dawkach podzielnych a wiec nie ukrywajmy bardzo kosztownym. lepiej dla rzezby stosowac aminokwasy, bialko serwatkowe i BCAA oraz 1,5 godziny dziennie aerobów. stosowanie samego HMB nie [...]

Zamówiłem właśnie BCAA Xtra. Będę stosował w przerwie między cyklami kreatynowymi z Argi power i może ze spalaczem jakimiś. Jak się przyjmie i będzie gut to być może zdecyduje się na częstsze stosowanie tego dodatku. Przy większych ilościach wychodzi taniej więc zobaczymy.

Sorka, nie zajzalem do profilu a myslalem ze zakladasz, ze w ogole stosowanie wiekszej ilosci suplementow jest pozbawione sensu i dlatego spytalem, czemu tak myslisz (nie ofensywnie tylko, zeby sie dowiedziec, bo sie zaciekawilem). "planuję cykl na mono, gainer, glukoza z tauryną, HMB + o3 + witaminy i ZMA."-> Imo wybor dosc trafny, [...]

Białka nie znajdziesz w kapsułkach - zwykle porcja to koło 30g więc musiałoby być 30+ kapsułek. Jedyne co podobnego dostaniesz w kapsach to BCAA, ale osobiście odradzałbym stosowanie - zwykłe białko lub EAA będą znacznie skuteczniejsze. Radziłbym się przekonać do prochu bo w wypadku suppli zazwyczaj jest to najtańsza/ jedyna opcja. Jeśli [...]

Na redukcji lub w sportach wytrzymałościowych stosowanie jest zasadne, jest jeszcze jedna zaleta bcaa obniża przed treningiem poziom serotoniny co, daje może nie efekt pobudzenia , ale bardziej chce się ćwiczyć ja biorę tylko przed treningową z glutaminą , pomimo badań że gluta nie działa , biorę prozdrowotnie.

Aha to po prostu 10g przed i po powinno sie dostarczac bcaa czystego nie z domieszka czegos. Rozumiem rozumiem. To po co napisane jest, ze 10g przed i po w xtra? Co sadzisz o calorocznym stosowaniu omega 3? Taka kuracja przy cenach jakie moge miec to 280zl rocznie, chodzi mi o ciagle stosowanie omegi 3

Ano i jest jeszcze jeden problem - kreatyny nie łączy się z białkiem, za to bcaa i glutaminiany warto łyknąć zaraz po treningu. Ja w takim razie rozwiązać stosowanie tego mixu białkowego ? Od razu po treningu sama kreatyna a jakieś 20 min po to białeczko z dodatkami?

Generalnie, nie ma ścisłych reguł, czy brać przed czy po treningu. Polecam głownie przed z trzech względów, Po pierwsze - działają aktywizująco (oczywiście to nie jest zasadniczy cel, i bardziej przydaje sie to w sportach wytrzymalosciowych. Otóż w czasie długotrwałych wysiłków wytrzymalosciowych wzrasta intensywnie poziom wolnych kwasów [...]

Uni-Liver 500 tab. producent: Universal rodzaj: Aminokwasy (BCAA, całodzienne i inne) ilość: 500 tab. cena: 110.00 zł UNIVERSAL Uni-Liver: Uni-Liver to wyjątkowo czysty, naturalny produkt uzyskany wyłącznie z cenionego argentyńskiego bydła karmionego trawą, które rosło bez sterydów, hormonów i pestycydów. Po oddzieleniu od tłuszczu, wody [...]

[...] tego dopiął bym dietę, stosował odzywke bialkowa jako jej uzupelnienia. Po treningu natomiast mieszanke carbo/bialko lub zakupil w tym celu gainera. Co do zakupow, mysle ze bcaa bylo by ok, stosowanie: przed treningiem 1g/10kg masy ciala. Warto by bylo takze zaopatrzyc sie w preparat witaminowy, np. olimpu Vita-Min Multiple Sport. Jesli miales [...]

Odżywka białkowa = kotlet w proszku . Stosujesz wg braków w diecie . Jeśli dasz radę dostarczyć w diecie odpowiednie ilości białka, to odżywka białkowa jest Ci zupełnie zbędna. Stosowanie odżywki jest po prostu wygodne. Po pierwsze: nawet przy dobrze zaplanowanej diecie mogą zdarzyć się dni, kiedy nie uda Ci się zjeść odpowiedniej ilości białek. [...]

No to może fachowo: "Bez względu na to, czy trenujesz zawodniczo, czy po prostu dla przyjemności i zdrowia, Twoim zasadniczym celem powinna być zmiana proporcji tkanek mięśniowej i tłuszczowej w strukturze twojego ciała, tzn. budowanie masy mięśniowej i pozbywanie się tłuszczu. Zmiany w budowie organizmu są dużo bardziej istotne, niż ilość [...]